製造部の高橋です。
先週の金曜日、橿原市の陸上競技場ナイトランに行ってきました。
まずは５㎞ジョグ。
そしてメニューは
３km２本 ２km×２本 １２００m×３本 （ペース設定 3：40～4：00／km）
各セット間つなぎジョグ ４００m です。
こうやって書いてみればなんてことないメニューなんですけどね、この夏の間ずーっと挑戦し続けていたのですが、２㎞×２本が終わったあたりでくじけてしまってました。
やっぱり夏の暑さと少し足を痛めていたのと、やれない理由はたくさんあるのですが・・・。
あっ、これが俗にいう「追い込めない病」か！！
いつの間にか言い訳ばっかり気持ちが負けてましたが、とにかく先週の金曜日ようやく達成できました。
土曜日は１８km （ペース設定4：00～4：30／km） ＋ 筋トレ１時間ほど。
日曜日は休足。
そして今週の月曜日は
５kmジョグ
１２kmビルドアップ走 （３km毎 4：15－4：05－3：50－3：40／km）
金曜日以降は逃げずに自分なりにはボチボチやれてるかなーという感じです。
追い込みすぎると怪我しますが、追い込まないと伸びませんので・・・。
怪我しない程度に追い込んでがんばります！！
