製造部の高橋です。
このあいだ4週間ぶりに競技場に行ってきました。
まだ足に痛みはありますが、整形外科の先生のＯＫがでましたので練習再開です。
リハビリ用に新しいシューズも用意しました。
今まで使用していたシューズよりもクッション性のある、アシックスの「ＬＹＴＥＲＡＣＥＲ ＴＳ６」です。
このＬＹＴＥＲＡＣＥＲシリーズは４年ほど前、僕がマラソンを始めた時に最初に使用していたシューズです。
初心忘るべからず … そんな感じでしょうか。
さて練習です。
ゆっくりゆっくりのジョグから開始し、徐々にスピードを上げていったのですが苦しい…体も思うように動きません。
やはり自転車での登板走などのトレーニングは行っていたものの、４週間走っていなかったのは大きかったです。
最終的にこの日は15㎞ほどゆっくりペースで走りましたが、翌日両足が筋肉痛でバキバキでした。
あらためて２８日間走れなかったことと、体力の落ち込み具合から自分が４０歳であることを思い知りました（なんでも年齢のせいにしちゃいかんのですが…）
走り終えた後、競技場に来られていた陸上競技の大先輩であるＴさんにランニングフォームを含め「ケガから復帰後の練習メニュー＆トレーニング方法」を教えていただきました。
早速実践してこのケガを機に走り方など一から見直し、故障以前の自分を超えられるようにがんばっていこうと思います！！
