ホーム>スタッフブログ

スタッフブログ

練習再開

製造部の高橋です。

このあいだ4週間ぶりに競技場に行ってきました。


20171015133235.jpg

 

 

 


 



まだ足に痛みはありますが、整形外科の先生のOKがでましたので練習再開です。

リハビリ用に新しいシューズも用意しました。

今まで使用していたシューズよりもクッション性のある、アシックスの「LYTERACER TS6」です。


20171015133525.jpg

 

 

 

 

 

このLYTERACERシリーズは4年ほど前、僕がマラソンを始めた時に最初に使用していたシューズです。

初心忘るべからず … そんな感じでしょうか。

さて練習です。

ゆっくりゆっくりのジョグから開始し、徐々にスピードを上げていったのですが苦しい…体も思うように動きません。

やはり自転車での登板走などのトレーニングは行っていたものの、4週間走っていなかったのは大きかったです。

最終的にこの日は15㎞ほどゆっくりペースで走りましたが、翌日両足が筋肉痛でバキバキでした。

あらためて28日間走れなかったことと、体力の落ち込み具合から自分が40歳であることを思い知りました(なんでも年齢のせいにしちゃいかんのですが…)

走り終えた後、競技場に来られていた陸上競技の大先輩であるTさんにランニングフォームを含め「ケガから復帰後の練習メニュー&トレーニング方法」を教えていただきました。

早速実践してこのケガを機に走り方など一から見直し、故障以前の自分を超えられるようにがんばっていこうと思います!!


















  

秋の旬のお酒

2017101215127.jpg大阪出張の帰りにbottle ちょっと一杯

奈良の地酒『豊祝のひやおろし』

早春にしぼられた新酒も、ひと夏を越して

ちょうどいい頃合いに熟成!

        呑んべぇGG

トレーニング

製造部の高橋です。

右足裏を痛め、ランニングの出来ないあいだ自転車トレーニングともう一つ取り組んでいるものがあります。

それはこれです。


201710717041.jpg

 

 

 

 

 


バランスボールを使用して腹筋しております。

まず仰向けになって横になり、最初は頭の上に伸ばした両手でバランスボールをはさむように持ちます。

そしてゆっくりV字になるように両手両足を起こしてきます。

そしてV字になったところで両手からバランスボールを両足ではさみ込むようにし、ゆっくりとおろしていきます。

この運動を手から足、足から手を1往復として20往復をワンセット×3セットやっております。

いままでも普通の腹筋はやってたのですが、これは効きます。

機会があればやってみてください。











  

体感気温と夏の音

品管のキーノです。

朝夕冷え込み、通勤ルートの峠の温度は13℃とか示しております。
そんな時期ですが吉野山で仕事をしていると聞こえてくるのは

ミーンミンミンミンミー
ミーンミンミンミンミー

いつまで鳴いているのでしょうかねセミさん
1匹ならまだしも時々合唱になってたり

昼間のセミの声と帰る時の気温とのギャップがなかなか激しい
風邪ひかないように気を付けねばなりませんね・・・

夜走り

にっしーです。

夜10時ごろにバイクで走って来ました。

とりあえず、奈良の田舎の夜はめっちゃ寒いです。はい。

201793020623.jpg

 

 

この時期になると自販機のあったかいコーヒーが恋しくなりますねぇほんと…(・∀・)

 

お月見

2017929104830.JPG

以前 おじゃましました、うぶすなの郷さんから「お月見会」の

案内を頂きました。

旬の日本酒を味わう、というのも粋ですねsign01

月を眺めながらeye 「ひやおろし」いいですね;ぇbottle

               呑んべぇGG

 

 

 

 

 

 

 

明日香村彼岸花まつり

品管のキーノです

友人がSNSで彼岸花の群生写真を見て自分も撮りたくなったらしく、近くに見れるところは無いかと言ってきました。
明日香村には棚田があり、彼岸花を見るならここかなーと思い連れて行きました。

彼岸花祭りというイベントもやっているくらいで、一眼レフ持ったカメラマンも沢山いらっしゃいました。

20179287848.jpg20179287925.jpg

201792871249.jpg201792871334.jpg

あんまりまじまじと見たことなかったのですが、結構綺麗ですね

友人が言うには彼岸花には白や黄色の花を持つものもあるらしいのですが・・・・
残念ながら見つけることができませんでした。

ランニング禁止

製造部の高橋です。

右足の痛みがなかなか治まらないので、上牧町にある整形外科スポーツクリニックに行ってきました。

少し出発が遅くなり、クリニックに到着したのが午前10時少し前ぐらいでした。

受付を済ませると「現在診察までだいたい2時間待ちです」と…。

というわけで、時間をつぶすべくクリニックから車で10分ほどのところにある馬見丘陵公園へ行ってきました。


2017927115042.jpg2017927115112.jpg

 

 

 

 

 


この日は天気もよく、花もきれいで散歩しているととても気持ち良かったです。

そしてクリニックに戻り、診察してもらいました。

骨には変形、骨折などの異常はなかったのですが、やはり炎症を起こしており足底筋膜炎とのことでした。

そして、まだ2週間はランニング禁止だそうです。

というわけで、しばらく自転車トレーニングは続きそうです。

 

台風一過

事務の秋本です。

 

先週の台風18号、17日から18日に日付がかわるころに暴れていました。

台風一過の朝、ウォーキングしていると

2017926155012.JPG2017926155047.JPG2017926155411.JPG

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

カタツムリ カタツムリ カタツムリ

雨風に耐えたみたい。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

2017926155637.JPG

カマキリ

ほっとして出てきたかな。

 

 

 

 

2017926155757.JPG

 

 

 

 

軒下に、スズメ( ゚Д゚)

ビックリ!!!

雨宿りしてましたかtyphoon

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

少し寝不足気味でしたが

爽やかな朝でしたsun

 

 

 

 

 

バス釣り

にっしーです。

友人に誘われて池でルアーでバス釣りをしてました。

2017919223735.jpg

釣りはあまりやったことがないのですが意外と楽しい!

新しい趣味になりそうかもです(笑)